ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การว่ายน้ำในฤดูหนาวได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น และผู้คนจำนวนมากขึ้นก็เริ่มสนใจที่จะลองสัมผัสความหนาวเย็น

การว่ายน้ำในน้ำเย็นทำให้คุณรู้สึกดีและผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกสบายตัวโดยมีอุณหภูมิน้ำต่ำลง ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตการว่ายน้ำในฤดูหนาวช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปในขณะเดียวกัน อุณหภูมิที่เย็นจะดันเลือดไปที่ผิว ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้คุณอบอุ่นขึ้น

คุณรู้สึกตื่นเต้นและพร้อมที่จะว่ายน้ำหรือแช่ตัวครั้งต่อไปหลังจากอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในน้ำเย็นแล้วหรือยัง?อ่านเคล็ดลับ 9 ข้อด้านล่างสำหรับนักว่ายน้ำในน้ำเย็นก่อนออกเดินทาง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเตรียมพร้อมที่จะลงเล่นน้ำอย่างปลอดภัยและมั่นใจ:
1.เตรียมร่างกายด้วยการอาบน้ำสั้นๆ ที่เย็นจัด แต่อย่าอาบน้ำที่มีแอลกอฮอล์หรือสารเสพติดในเลือดเด็ดขาด
2. ว่ายน้ำในบริเวณรอบๆ และว่ายน้ำในสถานที่ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ว่ายน้ำในบริเวณรอบๆ และว่ายน้ำในสถานที่ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น
3.ว่ายน้ำกับเพื่อน ๆ อย่าว่ายน้ำคนเดียวเพราะร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อน้ำเย็นอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย
4.เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมและสวมหมวกว่ายน้ำ 1-2 ใบ เพื่อช่วยรักษาความร้อนในร่างกาย
5.อย่ากระโดดลงไปในหัวน้ำเย็นโดยตรง ซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออกและช็อกจากน้ำเย็นได้อบอุ่นร่างกายก่อนลงน้ำเสมอ
6.หายใจเข้าลึกๆ สองครั้งในท้องของคุณ แทนที่จะหายใจหนึ่งครั้งเมื่อลงไปในน้ำ เพื่อให้ได้รับออกซิเจนเข้าสู่เลือดมากขึ้น และหลีกเลี่ยงอาการหายใจลำบากชั่วคราวให้มากที่สุด
7. ลงไปในน้ำช้าๆ และอย่าออกแรงมากเกินไปเข้าไปอย่างช้าๆ และรู้ขีดจำกัดของตัวเอง
8. ถอดชุดดำน้ำออกอย่างรวดเร็วหลังว่ายน้ำ ผ้าเช็ดตัวออก และสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น
9.อย่าอาบน้ำอุ่นน้ำร้อนสามารถทำให้แกนกลางของคุณเย็นลงและอาจเป็นอันตรายได้
เมื่ออ่านเคล็ดลับทั้งหมดแล้ว ไปว่ายน้ำกันดีกว่า!